الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتديات معاذ بحر

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات ، بالضغط هنا . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه وأهلاً وسهلا بك مرة أخرى


أهلا وسهلا بك الى منتديات معاذ بحر


 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
البيض الكامل أم البياض فقط و هل الصفار ضار؟
.: الـمعـلومـآت :.
الكاتب:
اللقب:
الإدارة العليا
الرتبه:
الإدارة العليا
.: الصـورة الرمزيـة :.
avatar
.: الـبيـآنـآت :.
الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 19
.: الســآعة الآن :.

.: معـلــومــآت الاتصــآل :.
الحالة:
اتصـل بي:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forummi.com

البيض الكامل أم البياض فقط و هل الصفار ضار؟


البيض الكامل أم البياض فقط و هل الصفار ضار؟

يعد تناول البيض كاملاً جيداً لنمو عضلاتك و خاصة بأن البيض هو من الوجبات المثالية لتناولها و هي الفطور اليومي للعديد من لاعبي كمال الأجسام و مع أن تناول البيض كاملاً يعطيك نتائج ممتازة و لكن إذا ما تناولت نصف كمية البيض بدون الصفار (بياض فقط ) ستكون قد ربحت البروتين الضروري لنمو العضلات و قللت من نسبة الدهون و الكوليسترول و كما رأيت فلا ينصح بقطع الصفار من طعامك لأنه و بالرغم من مضاره المزعومة مفيد جداً لك فهو ينشط المخ و غني بأوميجا 3 (أحماض دهنية) و فيتامين د و كما أنه يرفع معدل النشاط البدني لذا لا ينصح بالإمتناع عنه بل أخذ الكمية المناسبة منه لذا قم بتناول نصف كمية البيض - و يفضل مسلوقاً - كاملاً و النصف الآخر بدون صفار


تم الارســال 23/1/2013, 22:59

أضــف تعليقك على الموضوع بوساطة الفيس بوكـ
الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت روابط لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع ( البيض الكامل أم البياض فقط و هل الصفار ضار؟ ) مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا