الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

  نظام غذائي رائع للتنشيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
avatar

الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 20

مُساهمةموضوع: نظام غذائي رائع للتنشيف   23/1/2013, 22:54

برنامج تنشيف
نظام تنشيف
تغذية كمال أجسام مبتدأ
برنامج تغذية
برنامج للتغذية

النظام منقول عن موقع عالمي و مترجم حصرياً لفيتنس

وجبة طعام 1:

* 1 كأس جبن أبيض
* 1 كوب فراولة
* 3 بيض

وجبة طعام 2:

سكوب واي بروتين


وجبة طعام 3:

* لحمِ بقري
* 1 كأس رز
* 1 كوب حمص مسلوق
* 1 تفاح

وجبة طعام 4:

* 1 سكوب واي بروتين

وجبة طعام 5:

* 2 صدور دجاجِ
* كأس شوفان
* كوب سلطة


أتمنى يكون عجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forummi.com
 
نظام غذائي رائع للتنشيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام-
انتقل الى: