الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتديات معاذ بحر

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات ، بالضغط هنا . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه وأهلاً وسهلا بك مرة أخرى


أهلا وسهلا بك الى منتديات معاذ بحر


 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
حليب و عسل و كاجو يساوي وجبة جبارة للضخامة
.: الـمعـلومـآت :.
الكاتب:
اللقب:
الإدارة العليا
الرتبه:
الإدارة العليا
.: الصـورة الرمزيـة :.
.: الـبيـآنـآت :.
الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 19
.: الســآعة الآن :.

.: معـلــومــآت الاتصــآل :.
الحالة:
اتصـل بي:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forummi.com

حليب و عسل و كاجو يساوي وجبة جبارة للضخامة


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الوجبه جامده جداا للضخامه

المكونات:

حليب نصف لتر
60 جرام كاجو
وعسل

الكمية حسب الرغبه

طريقه التحضير:نضع المحتويات كلها ف الخلاط
او نضع الحليب والكاجو ونخلطهم ثم نضيف عليهم العسل بالهنا والشفاا
الوجبه جامده جدااا للضخامه
تقريبا 36 جرام بروتين
وونسبه الكارب والدهون عاليه ولي عايز يقلل الكميه يآخذ حليب قليل الدسم او مقشود ويقلل كميه الكاجو لانه في كل 30 جرام كاجو 12 جرام دهون و5 جرام بروتين تقريبا


تم الارســال 23/1/2013, 22:40

أضــف تعليقك على الموضوع بوساطة الفيس بوكـ
الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت روابط لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع ( حليب و عسل و كاجو يساوي وجبة جبارة للضخامة ) مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا