الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 حليب و عسل و كاجو يساوي وجبة جبارة للضخامة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معاذ بحر
الإدارة العليا
الإدارة العليا
avatar

الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 20

مُساهمةموضوع: حليب و عسل و كاجو يساوي وجبة جبارة للضخامة   23/1/2013, 22:40

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الوجبه جامده جداا للضخامه

المكونات:

حليب نصف لتر
60 جرام كاجو
وعسل

الكمية حسب الرغبه

طريقه التحضير:نضع المحتويات كلها ف الخلاط
او نضع الحليب والكاجو ونخلطهم ثم نضيف عليهم العسل بالهنا والشفاا
الوجبه جامده جدااا للضخامه
تقريبا 36 جرام بروتين
وونسبه الكارب والدهون عاليه ولي عايز يقلل الكميه يآخذ حليب قليل الدسم او مقشود ويقلل كميه الكاجو لانه في كل 30 جرام كاجو 12 جرام دهون و5 جرام بروتين تقريبا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forummi.com
 
حليب و عسل و كاجو يساوي وجبة جبارة للضخامة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام-
انتقل الى: