الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك في منتديات معاذ بحر

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات ، بالضغط هنا . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه وأهلاً وسهلا بك مرة أخرى


أهلا وسهلا بك الى منتديات معاذ بحر


 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
الأملاح المعدنية و أهميتها للجسم
.: الـمعـلومـآت :.
الكاتب:
اللقب:
الإدارة العليا
الرتبه:
الإدارة العليا
.: الصـورة الرمزيـة :.
avatar
.: الـبيـآنـآت :.
الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 20
.: الســآعة الآن :.

.: معـلــومــآت الاتصــآل :.
الحالة:
اتصـل بي:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forummi.com

الأملاح المعدنية و أهميتها للجسم


الاملاح المعدنية
the minerals salts
الاملاح المعدنية هي عناصر غير عضوية يحتاجها الجسم لاداء العديد من وظائفه، وهي لا تنتج الطاقة، ويحتوي جسم الإنسان على ما لا يقل عن عشرين عنصراً معدنياً تشكل ما يقرب من 4% من وزن الجسم. ويحتاج الجسم الى كثير من الاملاح المعدنية لتكوين انسجته وتنظيم عملياته الحيوية ووقايته من الامراض،ومعظم هذه الاملاح تدخل فى تركيب العظام كما تدخل فى تركيب الدم، وبعض الاحماض الامينية والانزيمات والهرمونات واهم العناصر المعدنية التى يحتاجها الجسم.
وبالرغم من قلة هذه العناصر المعدنية بجسم الانسان الا ان اهميتها لجسم الانسان كبيرة لما تؤديه ن وظائف نحو الجسم والمحافظة على صحته.
اهم وظائف الاملاح المعدنية:
1- تدخل فى تركيب خلايا وانسجة الجسم الهيكلية.
2- تدخل فى تركيب خلايا الدم.
3- تساهم فى تكوين بروتينات العضلات.
4- تشارك فى تركيب الغدة الدرقية وهرمون الثيروكسين.
5- تدخل فى تنشيط بعض الانزيمات بالجسم.
6- المحافظة على التوازن الحمضي القاعدي فى سوائل الجسم.
7- تنظيم الضغط الاسموزي والتوازن المائي.
8- تؤدي دوراً هاماً فى انقباض وانبساط العضلات وخاصة عضلة القلب.
9- تحافظ على جدار خلايا الجسم وتقوم بتنظيم دقات القلب.
والاملاح المعدنية ايضا هي غير عضوية وهي هامة جداً لصحة الانسان ونموه، وتنقسم الاملاح المعدنية الى قسمين: الاول يسمى الاملاح الرئيسية او الكبري وهي التي يحتاجها الجسم بمعدلات تزيد عن 155 ملجم/ اليوم وتشمل: الكالسيوم- الفوسفور- الماغنسيوم- الصوديوم- البوتاسيوم- الكلورايد- الكبريت.
والعنصر او الاملاح الثانية يطلق عليها العناصر الصغرى او النادرة وهي ضئيلة يحتاجها الجسم بكميات لا تزيد عن عدة ميكروجرامات / اليوم مثل: اليود- الكوبالت- النحاس- الحديد- المنجنيز- الزنك- سيلينيوم.
وسوف نوضح اهم العناصر او الاملاح المعدنية اللازمة لصحة الانسان. وسوف نوضح وظائف كل عنصر وحالات الاصابة واعراض نقصه ومصادره الغذائية:
1- الكالسيوم
2- الفسفور
3- الماغنسيوم
4- الصوديوم
5- البوتاسيوم
6- الكبريت
7- الحديد
8- النحاس
9- اليود
10- المنجنيز
11- الزنك (2: 41- 43)


تم الارســال 23/1/2013, 22:30

أضــف تعليقك على الموضوع بوساطة الفيس بوكـ
الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت روابط لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع ( الأملاح المعدنية و أهميتها للجسم ) مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا