Loading...






 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

 :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: كمـــال وبنــــاء الأجـــــســـام :: تغذية لاعبي كمال الأجسام
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
إضافات رائعة إلى المخفوق الخاص بك
.: الـمعـلومـآت :.
الكاتب:
اللقب:
الإدارة العليا
الرتبه:
الإدارة العليا
.: الصـورة الرمزيـة :.
avatar
.: الـبيـآنـآت :.
الجنس : ذكر
مشاركاتي : 1205
نقاطي : 976205640
ولدت بتاريخ : 04/04/1997
سجلت بتاريخ : 12/06/2010
عمري : 19
.: الســآعة الآن :.

.: معـلــومــآت الاتصــآل :.
الحالة:
اتصـل بي:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maaz-b.forummi.com

إضافات رائعة إلى المخفوق الخاص بك


إضافات رائعة إلى المخفوق الخاص بك

ربما يكون مخفوق البروتين العادي هو الوجبة الأفضل لديك هذا ينطبق على معظم لاعبي كمال الاجسام ربما يكون هذا المخفوق طريقة رائعة لتزويد العضلات بالبروتين و لكن الآن أصبح بإمكانك زيادة فعالية هذا المخفوق و قوته للتأثير على العضلات هذه الإضافات الأربعة تساعدك على الإستشفاء و بناء العضلات


1-الكاكاو
غني بمضادات الأكسدة و هي تزيد من تدفق الدم إلى العضلات و تقلل الضغوط على القلب

أضف ملعقتين صغيرتين من الكاكاو إلى مخفوقك قبل التمرين



2-الحنطة (جنين القمح)
يزيد معدلات التستوستيرون الضروري جداً لبناء العضلات و غني أيضاً بالزنك و السيلينيوم و هو مصدر رائع للبروتين 14 جرام من البروتين في كل نصف كوب

أضف ثلث كوب إلى مخفوقاتك قبل التدريب و بعده



3-القرفة
لتسريع إستشفاء العضلا أبحاث وضحت أن القرفة تحسن التحكم بسكر الدم من خلال دعم حساسية الأنسولين و تقليل الإصابة بالسكري و ضغط الدم و بالتالي تحسين نشاط الأنسولين يحسن امتصاص المركبات البانية للعضلات

أضف ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى مخفوقاتك قبل و بعد التدريب



4-الجلوماتين
لمنع تحلل العضلات هذا الحامض الأميني يسرع أيضاً الاستشفاء و يزيد هرمون النمو و يزيد أكسدة الدهون بعد الوجبات و يزيد تخزيت الجليكوجين العضلي و هو مصدر الطاقة الأساسي في التدريب العنيف

أضف 5 إلى 10 جرامات إلى كل مخفوقاتك


تم الارســال 23/1/2013, 22:17

أضــف تعليقك على الموضوع بوساطة الفيس بوكـ
الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت روابط لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع ( إضافات رائعة إلى المخفوق الخاص بك ) مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا